Pilates
Reformer
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, basado en su conocimiento de distintas especialidades: gimnasia, traumatología y yoga.
Une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Fue llamado originalmente “Contrología” por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo buscando equilibrio y unidad entre ambos.
El Método en 6 Principios
Beneficios del Método
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad a la columna vertebral. Ideal para rehabilitación y prevención del dolor de espalda.
Fortalecimiento del Core
Activa abdominales profundos, suelo pélvico y zona lumbar para una estabilidad completa del tronco.
Bajo Impacto Articular
Fortalece músculo sin sobrecargar articulaciones, ideal para cualquier edad y condición física.
Conexión Mente-Cuerpo
Sincroniza respiración y movimiento para lograr un estado de concentración y flow total.
Rehabilitación
Ampliamente utilizado como terapia en rehabilitación de lesiones y prevención del dolor de espalda.
Mejora de Postura
Corrige desequilibrios posturales y fortalece los músculos estabilizadores de la columna.
Grupos Reducidos
Sesiones personalizadas en grupos pequeños para asegurar técnica correcta y atención individual.
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